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Blog Vou de Bike

Postado em 23 de setembro por Eu Vou de Bike

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Andar de bicicleta melhora o humor

Você sabia que fazer uma atividade física, como pedalar, pode melhorar muito o seu humor ao longo do dia?


É difícil tirar o sorriso do rosto

Pois é, a ciência comprova que exercícios físicos promovem a sensação de bem-estar, aumenta o humor e auto-estima. Além disso, um corpo em movimento ajuda a curar distúrbios psicológicos, como ansiedade e depressão.

Tudo isso por causa da nossa produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor. Quando você faze exercícios como corrida, pedalada e natação, seu corpo aumenta a quantidade de serotonina.

Segundo reportagem da Agência Estado, uma vez executado, o exercício mobiliza mais ácido graxo no organismo e o usa como fonte de energia. Esse processo facilita a entrada do aminoácido triptofano, matéria-prima da serotonina do sangue para o cérebro e isso dá a sensação de bem-estar.

Um estudo na Noruega mostrou que mulheres com distúrbios de ansiedade submetidas a passeios de bicicleta e treinos com peso ficaram bem menos irritadas após seis semanas de prática.

Isso tudo nós já sabemos, não precisamos nem da ciência para comprovar. Basta pedalar numa linda manhã de primavera para começar o dia com ótimo humor e disposição.

Foto no Flickr Ed Yourdon


Comentário

  • por outro lado, andar de carro…

    Otávio Luiz
  • Muito bom pedalar pela manhã… =D

    Eu trabalho a noite toda em atendimento rodoviário… E pela manhã volto pra casa pedalando, todo feliz, sem stress ou mal humor. Mantenho meu peso em dia. O trecho percorrido de 4 km da minha casa até o trabalho, onde com um carro se faz o tempo de 20 minutos, eu faço de bicicleta em 10 minutos.
    Como diz a seguinte frase… “Pedalar simplifica a vida…”

    Tenham todos um lindo dia de primavera.
    Que DEUS abençoe a todos!
    Um forte abraço! =D

    Marcelo Magalhães
  • eu quero uma bicicleta por favor.sou de minas gerais.

    tainara gravatar
  • [...] Aumenta a saúde mental; – Melhora o humor; – Reduz o risco de morte prematura; – Ajuda a emagrecer; – Previne doenças crônicas como [...]

    Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano » Pesquisa comprova que carro faz mal para a saúde! euvoudebike.com/2012/12/pesquisa-comprova-que-carro-faz-mal-para-a-saude
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    Goggle directions – Gooogle doraweiner.org/goggle-directions/goggle-directions-2

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