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Blog Vou de Bike

Postado em 1 de dezembro por gugamachado

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Noções de ergonomia para a compra da bike

Bicicleta antiga

Assim como camas, cadeiras, mesas e vários outros objetos que adotamos em nossa rotina, a bicicleta também deve ser adaptada ao máximo ao nosso corpo para que ela seja usada de maneira mais eficiente e confortável. Isso se chama “ergonomia“, que nada mais é do que o “estudo científico das relações entre homem e máquina, visando a uma segurança e eficiência ideais no modo como um e outra interagem”.

Atualmente, as grandes lojas e hipermercados respondem pela maior parcela das vendas de bikes no Brasil, com uma grande variedade de modelos, principalmente os voltados ao transporte e ao lazer. Estes modelos, de uma forma geral, são mais simples em seus componentes e materiais de fabricação, tendo uma valor final mais acessível. Dependendo da proposta, podem servir tranquilamente como uma bicicleta para a pessoa entrar neste universo, fazendo “upgrades” com o passar do tempo.

O único problema é que, ao realizar a compra em magazines e hipermercados, dificilmente encontramos atendimento especializado, o que pode resultar em uma compra inadequada, trazendo sérias consequências ao praticante. Portanto, vamos dar abaixo algumas dicas para você comprar sua bike sem a ajuda de um atendente especilizado.

Os ângulos e as medidas dos diversos tubos de uma bicicleta influenciam diretamente sobre o seu comportamento. Então, uma vez decidido o tipo de bicicleta a ser comprado (se ela será uma mountain bike, uma speed, uma híbrida ou uma urbana), é preciso determinar o tamanho do quadro.

Apesar de não haver um procedimento padrão para estabelecer esta medida, a mais aceita e difundida é multiplicar a medida do nosso “cavalo” por 0,65. O resultado indicará o tamanho do quadro em centímetros. Para obter o cavalo, o ciclista deve ficar descalço, encostar-se numa parede e pressionar um bastão contra a zona do períneo; com uma fita métrica, medir a distância entre o solo e o cabo.

Não é uma operação muito simples encontrar quadros com medidas específicas. De uma maneira geral, podemos nos basear em nossa altura utilizando-se o seguinte quadro:

Outro ponto crítico que você deve levar em conta quando começar a pedalar é o selim (o banco, mas desde já você, futuro ciclista, deve-se acostumar com os nomes corretos dos componentes!).

Existem vários mitos com relação a este componente. Muitos ciclistas já passaram até por dormência genital, que é causada pela pressão que o selim exerce sobre os nervos genitais. Normalmente, este efeito é passageiro, como a simples dormência de um pé, mas deve ser evitado para não causar problemas maiores no futuro, como a dificuldade de ereção.

Use este checklist para evitar a dormência:

- O selim está muito longe do guidão? Se você precisa se inclinar excessivamente para alcançar o guidão, o bico do selim vai pressionar os nervos. Instale um avanço (componente que liga o quadro/garfo ao guidão da bike) menor para facilitar a pegada;

- O bico do selim está para cima ou para baixo? Bico levantando aumenta a pressão quando você se inclina para a frente. Se estiver apontado para baixo, você desliza para a parte mais estreita do selim. Este deve estar nivelado paralelamente ao solo;

- O selim está muito alto? Isso faz com que você pressione a genitália contra o selim para alcançar os pedais. Abaixe o selim até que seu calcanhar encoste ligeiramente no pedal em sua posição mais baixa;

- O selim é largo o suficiente para o suporte necessário? A porção traseira deve suportar seu osso isquiático – os ossos de sentar;

- O selim é muito macio? Um selim coberto por uma grossa camada de espuma ou gel não é a solução para o problema da dormência. Pelo contrário, exerce mais pressão na genitália;

- Seu selim está ultrapassado? Os mais modernos são desenhados para evitar a dormência;

- Você fica muito tempo sentado? Em longas pedaladas, você deve levantar-se periodicamente do selim e pedalar em pé por um minuto. Isso alivia a pressão e restaura a circulação. Essa técnica se faz mais essencialmente se não houver montanhas no percurso, em que geralmente o ciclista pedala de pé, ou se o ciclista usa guidões aerodinâmicos.

Com as dicas acima, você vai conseguir comprar uma bike muito mais adaptada ao seu corpo e, com isso, aproveitar melhor sua pedalada. Se tiver dúvidas, deixe nos comentários e tentaremos responder da melhor maneira possível!


Comentário

  • [...] This post was mentioned on Twitter by euvoudebike.com. euvoudebike.com said: Está pensando em comprar sua 1ª bike? Leve em consideração essas dicas de ergonomia para escolher o tamanho certo: http://bit.ly/aziFay [...]

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  • [...] melhor suas pedaladas, com mais conforto e eficiência. Nós também já falamos sobre isso aqui no Eu Vou de Bike, mas é sempre bom ter várias opiniões e pontos de vista sobre esse complexo assunto – Leia [...]

    Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano » A semana das bicicletas nos blogs euvoudebike.com/2010/06/a-semana-das-bicicletas-nos-blogs
  • Amigos,
    Comprei uma Caloi Poti 26 urbana para minha esposa numa loja comum de bicicletas agora em dezembro de 2010.
    Fiquei chocado quando a bicicleta chegou, com o selim no limite de baixo, para uma pessoa de baixa estatura, como havia solicitado :
    Tenho 1,68, estatura bem normal em brasileiros, e, sentado parado, meu pé ficou a uns 10 cm do chão ! Minha mulher ficou como uma criança tentando andar em bicicleta de adulto !
    Não entendi que maluquice o pessoal dessa Caloi anda fazendo com os quadros – será que copiam dos padrões suecos ? Será que uns 100 anos de existência da marca no país não é suficiente para fabricarem uma bicicleta direito ?

    Nelson
  • como eu faso para eu comprar

    João matheus freitasmatheus7@hotmail.com
  • [...] Ainda sobre a prevenção, o ideal é aquecer pedalando de modo progressivo. Eu, por exemplo, quando inicio um treino, procuro colocar uma marcha bem leve e girar numa cadência alta, entre 100 a 120 rpms, por 5 a 10 minutos, dependendo do treino, realizando um aquecimento progressivo. O ideal também é mudar de posição de tempos em tempos na bicicleta, e principalmente, ter a bicicleta muito bem ajustada. Sobre isto já tratamos em outros posts, como este aqui. [...]

    Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano » Como evitar a câimbra na hora do exercício euvoudebike.com/2011/07/como-evitar-a-caimbra-na-hora-do-exercicio
  • [...] a bicicleta no tamanho adequado a sua estatura. Recomendo que façam o ajuste da bicicleta, o bike fit, assim como a comprarem bicicleta com componentes de boa qualidade. No caso específico de [...]

    Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano » O poder das mulheres nas duas rodas euvoudebike.com/2012/08/o-poder-das-mulheres-nas-duas-rodas
  • Estava mesmo precisando dessas medidas para comprar minha bike estradeira, vou passar esses dados em um DDS na minha escola, um trabalho sobre ergonomia.

    José Arnóbio de Nóbrega
  • Este tamanho do quadro de acordo com nossa altura, conforme tabela publicada.
    Como medimos??? Quero dizer, de que ponto até qual ponto???

    Carlos Duarte
  • Olá, Carlos. Medidos nossa altura total e comparamos com a tabela, onde o tamanho do quadro corresponde ao tamanho do chamado “seat tube”, que é a parte do quadro que vai do pedivela/ movimento central até o início do “ajuste do selim”. Entendido? Abs

    gugamachado
  • [...] você que se aprofundar no assunto, vale dar uma olhada no texto em que explicamos algumas noções de ergonomia para a compra da bike e como se comportar sobre a bicicleta em dias de [...]

    Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano » Comece o novo ano pedalando! euvoudebike.com/2014/01/comece-o-novo-ano-pedalando
  • Não concordo com essa tabela…
    Comprei quadro 17 para a Elite 30 e minha altura é de 1,60. O correto é quadro 15. Eu precisei cortar um pedaço do ferro de sustentação do banco para alcançar o pedal.
    Abraços
    Luís Gustavo
    bicicletapartiu.blogspot.com.br

    Luis Gustavo bicicletapartiu.blogspot.com.br
  • [...] Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano » Noções de ergonom…Noções de ergonomia para a compra da bike via Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano // #iftt // #feedly [...]

    Links entre 04.02.2014 e 06.02.2014 | Fábio Caparica fabiocaparica.com/2014/02/links-06-02-2014
  • [...] também a posição do ciclista sobre a bicicleta com relação ao guidão, pedias e selim. Veja aqui  mais informações sobre o assunto. Certifique-se de que todas as bicicletas estão em bom [...]

    Eu Vou de Bike – Bicicletas, Lazer e Transporte Urbano » Como pedalar com a sua família! euvoudebike.com/2014/03/como-pedalar-com-a-sua-familia
  • Olá!
    Há bastante tempo venho procurando uma bicicleta para comprar, já havia lido sobre esses tamanhos mas nunca consigo encontrar uma bike com o quadro ideal.
    Tenho 1,54 e estou pensando seriamente em comprar uma de aro 24 para se adequar ao me tamanho. Dei uma olhada em algumas da Caloi e também na Tito Urban Teen. Se souberem de alguma boa e de baixo custo, aceito sugestões.

    O que acham?

    Raquel
  • Há 6 meses comprei uma bicicleta Caloi Poti, e o rapaz que me atendeu na loja indicou esta bicicleta, pois eu não tenho muita noção, aprendi a pedalar quando criança, mas hoje já não tenho a mesma intimidade com as bikes. A indicação do vendedor foi totalmente inadequada, pois minha estatura é baixa, tenho 1,55 de altura, pernas curtas, e a bike é gigante perto de mim… Não sei se devo tentar cortar o cano para baixar a altura do selim ou se é melhor vender a Caloi Poti e comprar outro modelo de bike… tentei usá-la mas não consegui, caí já no primeiro dia…kkk que vergonha… Daí não tive mais coragem de tentar. A bike definitivamente não corresponde ao meu tamanho, mesmo porque eu preciso readquirir confiança para voltar a pedalar… Se alguém tiver uma sugestão, eu ficaria agradecida!

    Margareth facebook.com/margareth.pontes.3
  • Eu comprei uma bike top da marca KHS e estou muito feliz com ela, estou pedalando todo santo dia, virou um vício.

    matilde Torloni tiarasparabebe.org
  • [...] Fonte: euvoudebike var td_screen_width = document.body.clientWidth; if ( td_screen_width >= 1140 ) { /* large monitors */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } if ( td_screen_width >= 1019 && td_screen_width < 1140 ) { /* landscape tablets */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } if ( td_screen_width >= 768 && td_screen_width < 1019 ) { /* portrait tablets */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } if ( td_screen_width < 768 ) { /* Phones */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } TAGSdicasergonomia COMPARTILHAR Facebook Twitter tweet !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs"); Artigo anteriorVeja os melhores momentos do campeonato de ciclismo artístico! É Show! FilipeEntusiasta e "praticador" de esportes. Aprendeu a nadar ainda criança e descobriu o ciclismo graças ao pai, que ainda cedo o levava para passear na cidade. Desde então, sempre que pode, dá uma voltinha de bicicleta. var block_td_uid_1_5846cecaef756 = new tdBlock(); block_td_uid_1_5846cecaef756.id = "td_uid_1_5846cecaef756"; block_td_uid_1_5846cecaef756.atts = '{"limit":3,"ajax_pagination":"next_prev","live_filter":"cur_post_same_categories","td_ajax_filter_type":"td_custom_related","class":"td_uid_1_5846cecaef756_rand","td_column_number":3,"live_filter_cur_post_id":1823,"live_filter_cur_post_author":"1"}'; block_td_uid_1_5846cecaef756.td_column_number = "3"; block_td_uid_1_5846cecaef756.block_type = "td_block_related_posts"; block_td_uid_1_5846cecaef756.post_count = "3"; block_td_uid_1_5846cecaef756.found_posts = "45"; block_td_uid_1_5846cecaef756.header_color = ""; block_td_uid_1_5846cecaef756.ajax_pagination_infinite_stop = ""; block_td_uid_1_5846cecaef756.max_num_pages = "15"; tdBlocksArray.push(block_td_uid_1_5846cecaef756); ARTIGOS RELACIONADOSMAIS DO AUTOR Dicas [...]

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